葉物野菜と記憶力の関係

salad.png先週、血糖値と認知機能の話を記事にしましたが、先日のGIGAZINEで、葉物野菜と記憶力の関係のについての話を読みました。

何でも、葉物野菜を多く食べている人は、加齢による記憶力低下の割合がより低いということなんです。

これは、シカゴにあるラッシュ医科大学のMartha Clare Morris博士らの研究チームが、加齢と記憶力の実態を調査するプロジェクトに参加する人から960人を選んで調査したものだそうです。

被験者の平均年齢は81歳で、野菜を食べている量に応じて5段階に分類し、5年間のデータを検証したそうです。

その結果、野菜を最も多く食べているグループは、ほとんど食べていないグループに比べ、記憶力低下のスピードは半分程度だったというのです。

従って、記憶力の変化と葉物野菜の摂取量の間には、一定の関係があるということが考えられるということです。

葉物野菜に含まれているビタミンE、K、ルテイン、ベータカロチン、葉酸などの栄養素が関係しているのではないかということのようですが、それらの影響については、今後の研究が待たれるところです。

さて、ここで私がちょっと考えたのは、先週の血糖値の話なのですが、食事の時に、野菜から食べると血糖値の上昇が緩やかになると言いますよね。

今回の話で、葉物野菜を食べる順番については何も書かれていませんでしたが、それを最初に食べることによって、血糖値にも影響があったのかな?と勝手に考えてみました。

素人の私が勝手な思い付きで言ってることですから全くあてにはなりませんが、野菜を多く食べることは、悪いことではないでしょう。

しかし、キャベツや白菜が1個400円とか500円なんて値段では、なかなか買う気になれませんよね。記憶力の低下速度は、懐具合に関係しているのかも!?

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血糖値と認知機能の関係

kettouchi_kensa.png先日のGIGAZINEで、認知機能の低下と血糖値の上昇に相対的な関係があるという研究結果が発表されたという記事を読みました。

この研究は、北京大学健康科学センターのWuxiang Xie氏らのチームが、調査したものだそうです。

記事によると、研究チームは平均年齢66歳の5,189人の被験者を対象に、認知機能テストと血液検査を10年間にわたり調査したということです。

当初、研究チームは血糖値と認知機能の関連性は考えていなかったそうですが、記憶力と実行制御能力のテストの成績が低下した被験者のグループは、HbA1cが一貫して上昇し続けていたそうです。

HbA1cというのは、血液検査の項目の中に入っていることがありますが、ヘモグロビンの一種で、過去数ヶ月の血糖値の指標となるそうです。

Xie氏は、この調査結果は限られた研究環境で行われたもので、認知機能と血糖値の因果関係の証明にはならないが、将来的には両者の関係について正確なメカニズムが証明されるのではないかとコメントしているということです。

今まで、血糖値と認知機能の関係について耳にしたことはなかったような気がしますが、私はすぐに影響されやすい性質なのか、この記事を読んで、急に血糖値のことが気になってしまいました。

幸い、今のところ血液検査で血糖値やHbA1cについて問題はありません。でも、認知機能については、多少の問題は感じています。

従って、この調査結果については半信半疑なのですが、何事にも例外はあるものです。

私は、この調査の対象となった66歳という年齢にはまだ達していませんが、将来、その年齢に近付き、また、血糖値も上昇したらどうなってしまうのだろうかと、いささか不安に感じます。

認知機能が大幅に衰える前に、治療薬や治療法が見つかってほしいものですが・・・。

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咳エチケット

mask_man_2018021308421102c.png相変わらず、インフルエンザが流行しているようです。中には、A型とB型で複数回感染する場合もあるようです。

また、感染しても熱が上がらない場合もあって、「隠れインフルエンザ」と呼ばれて話題にもなっているのだとか。

インフルエンザのウイルスは、咳やくしゃみなどをした時に排出されるわけですが、先日のAll Aboutで、咳エチケットについての記事を読みました。

記事によると、咳などをする場合、ついつい手で口を覆ってしまいますが、それは間違いなんだそうです。

この方法だと、ウイルスの飛散は防げるけど、ウイルスが手に付いて、それがドアノブや吊皮など、不特定多数の人が触れる場所に付着して、感染が広がる可能性があるということです。

高校時代、黒板の前で両手に荷物を持って喋っていた友人がくしゃみをする際、両手がふさがっていたのでとっさに黒板の方を向いてくしゃみをしたことがありました。

黒板には、直径20センチほどの唾液の跡が付いていて、みんなで大笑いしたことがあったのですが、くしゃみの際はそれだけの唾液が飛ぶということですよね。

友人は、相手に唾液が飛ばないように気遣って思わず黒板の方を向いたわけですが、実際のところは、それでは不十分のようです。

そんな時は、マスクをするのが良いそうですが、ない場合は、ティッシュやハンカチで口や鼻を覆うか、それがない場合は、上着の袖で覆うと有効だそうです。

私は、人が多い場所に行く時はマスクをするようにしていますが、マスクがない場合は、ぜひ袖口をご利用ください。

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アルマーニ

tsugaku_boy.png先週のニュースで、東京の銀座にある公立小学校の標準服がアルマーニがデザインを監修したものになるという話がありました。

あくまでも標準服で制服ではないということなのですが、あまりにも高価な点が注目されています。

制服ではないとはいえ着用が望ましいとされているそうで、現状では全児童が標準服を着ているそうです。そうなると制服と言っても差し支えないような気がします。

話題になっているアルマーニの制服は、バッグやベストなど、任意のものまで揃えると、8万円以上になるんだとか。

私立の学校ならともかく、公立の小学校に制服(標準服)というものがあるのが、私には不思議な感じがします。

着替えも必要でしょうから、その1着だけというわけにもいかないでしょうし、そもそも、小学校の6年間で、身体もどんどん成長していくはずです。何回も買い換える必要もあるでしょう。

第一、そんなに高い服を着ていたら、汚れることを恐れて、うかうか遊んでいられそうもありません。

私はアルマーニなんて持っていないし、この小学校に通う子供たちのお父さんも持っていないのではないでしょうか?

いや、銀座の小学校に通う子供たちは外で遊びまわらないのかもしれないし、お父さんたちは、普通にアルマーニを着ているのかもしれません。自分と同じレベルで物事を考えてはいけませんね。

さて、この小学校の体操服はどこのブランドなのでしょう?ちょっと興味がありませんか?

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大流行

sick_samuke.pngこのところ、インフルエンザが大流行しているようです。

厚生労働省の今月2日のに発表によると、1月22日~28日の一週間に全国約5千ヶ所の定点医療機関から報告された患者数は、1ヶ所あたり52.35人で、過去最多だった前週の51.93人からさらに増えているそうです。

都道府県別では、福岡が最多で77.35人、次が大分で74.76人、以下、埼玉65.41人、神奈川63.36人、千葉63.24人となっています。

国立感染症研究所の「インフルエンザ流行レベルマップ」を見ると、北海道以外は警報レベルの30人を超えていて真っ赤かの状態です。

私が住んでいる埼玉でも流行っているようなので気を付けなければと思っているのですが、私は予防接種を打っているので、インフルエンザには罹らないという根拠のない自信だけはあります。

でも、予防接種をしたとはいえ、今年はA型とB型が同時に流行しているそうで、A型に罹った人が再びB型に感染するということもあるようなので、気を付けるに越したことはありません。

外出から帰った時に手を洗ってうがいをしたり、人ごみに行く時は、マスクをするようにしています。

マスクがどの程度有効かわかりませんが、以前、スーパーで買い物中に、嫌な咳をする人がいて、その数日後に風邪をひいてしまった経験があるので、お守り代わりにしています。

この前、インフルエンザに罹ったのは、もう15年ぐらい前のことだったでしょうか。ずいぶん前のことで忘れてしまいましたが、熱がそこそこ出たことは、何となく覚えています。

どうか、皆さんも感染しないように十分お気を付けください。

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