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疲労解消法

natsubate_boy.pngこのところ、連日暑い日が続いていますね。日中の炎天下などに出ると、脳が沸騰するのではないかという錯覚を覚えるほどです。

そんな時は、冷蔵庫にでも入りたいと思ってしまいますが、冷蔵庫じゃ寒すぎますよね。

暑さが続くと、身体がだるく感じることがあるものですが、先日のAll Aboutで、1分でだるさを解消できる方法を紹介していました。

まず、「頭がボンヤリする時」は、頭皮と耳をマッサージすると良いそうです。手をグーにして、耳の上あたりを揉みほぐすと効果があるとか。いつも頭がボンヤリしている私は、常にこのマッサージが必要かもしれません。

また、耳のまわりにはツボがたくさんあるそうで、耳を引っ張ったり回したりするのも効果的なんだそうです。これなら、どこにいる時でも手軽にできそうですね。

その他にも、忙しくて気が急いてしまうような時は、深呼吸が良いそうです。

気持ちに余裕がない時は、呼吸が浅くなりがちなんだとか。そんな時は、普通に呼吸している人に比べ、摂取する酸素量が2、3割少ないそうです。

酸素不足は慢性疲労や肩こりの原因になってしまうようで、そんな時は息を吐くことに集中して1分間深呼吸すると気分が落ち着くそうです。息を吐くことに集中すれば、自然と息を吸えるようになるわけですね。

夏の暑さでお疲れの方は、お試しになってみてはいかがでしょう?

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コメント

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コンタローさん
こんばんは

今日は台風の影響でしょうか
久しぶりに雨でいくらか気温が低く
過ごしやすかったですね。

良いことを拝見しました。
だるく、ぼんやりしているときに
即効薬ですね。
私にも効果があります。

しかし、慢性ボケの私は
一日に何回も耳の周りをマッサージをする
必要があるのですが、
それそを忘れそうです(笑)

深呼吸も試してみますね。



>奥武蔵の山人さん

山人さん、おはようございます。毎度コメントありがとうございます!

梅雨の間はあまり雨が降らなかったのに、今になって梅雨のような日が続きますね。しかも、ご丁寧に台風が三つも近付いているとは・・・。

私も、今日は何となく身体がだるく感じたのですが、夏の疲れが出てきたのでしょうか?そんなとき、ちょっと試してみるには良い方法かもしれませんね。

慢性ボケに関しては、私も山人さんに負けないと思いますが・・・。(笑)

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