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太く、長く?

大木皆さんの中にはダイエット中の方もいらっしゃるのではないかと思いますが、先日のasahi.comでこんな記事を見つけました。

「長生きのためには、高齢の男性に限っては『少し太め』がお勧め」だと言うのです。

何で読んだかは忘れましたが、以前にもこの話は読んだ記憶があります。今回の話は、茨城県や筑波大、独協医科大などのグループが、茨城県の約9万人を対象に調査した結果だそうです。

高齢の女性については、「ほぼ標準的な体形だと亡くなる人の率が低かった」ということなのですが、それでも「日本肥満学会が理想とする体形よりは『太め』だった」ということなんです。

ここで言う体形とは、BMI という指数を使ったそうです。これは、ご存知の方も多いのではないかと思いますが、体重[kg]÷身長[m]÷身長[m] で表される数値です。

この数値が、18.5以上25未満が標準とされているそうなんですが、「男性は40~50代ではBMI 23.4、60~70代では25.3の人が、死亡率が一番低かった」そうなんです。60代以上は、やや太めですよね。

女性の場合は、BMI の数値が「40~50代で21.6、60~70代で23.4」の人の死亡率が一番低かったそうですよ。BMI の数値が22.0が理想とされているそうなんですが、女性の場合も60~70代はそれよりは高めです。

大変おせっかいかとは思いましたが、このBMI が簡単にわかるウェブページを見つけたので、ご紹介しましょう。

「@niftyダイエット」というサイトなのですが、トップページの中ほどにある「肥満度チェッカー」というところをクリックすると、身長、体重を入力するだけでBMI を計算してくれます。

ただ、この数値は身長と体重だけで表されるものですから、同じ身長、体重の人でも、体脂肪率が高い人の方がリスクは高まるそうです。BMIの数値だけで一喜一憂しては、いけないみたいです。

念のため申し添えますが、私は60~70代の中には入っていませんからね!そこに行き着くのは、まだまだ先の話です!!

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コメント

No title

こんにちは。
やはり、BMIだけでなく、体脂肪率も重要ですね。毎日、とりあえず体重計に乗っていますが、BMIはもちろん、体脂肪率、基礎代謝、骨格筋率、内臓脂肪レベル、体年齢が表示されます。とても面白い(特に体年齢)のですが、やっぱり、量るだけでは痩せません(笑)
なので、プラス、自転車で走りまくり~です。

コンタローさんの年齢がはじき出されました。主人とは2歳の差でした。

No title

こんにちは、コンタローさん。
昨日は大変お世話になりました。有難うございました。

”ちょい太め”がいい、と言うのは納得です。
体重と体力は比例する訳じゃないですけど、トリガラの私は病気をしたりすると回復に時間かかりますもん。(単にトシのせい?(^^ゞ)
ある程度の蓄えって大事だと思います。

ただ、おえらいさんの定義する”標準”って言うのが、一般的に見て”ちょい太め”と言う事がありがちなんですよねぇ。
BMIって言うのはその点どうなんでしょうね?

No title

こんちは、にいさん^^
昨日の記事は、uriboの許容範囲を超えていたので
コメントは控えさせていただきました(笑)
今日の話題は・・ちょっと食いついてみました^^;
BMI値ね・・それで行くと標準なんだけどね・・
やっぱりいかんです!!
自分で許せない所があります。。
それはドコ? って聞かないように!!
 
長生きに関しては、ソコソコで良いと思ってるので
細く、短く・・といってみようかな?(笑)
にいさんは、長生きの為には少し太った方が良いんですよ!!
今より、3~4㌔太ってみてはいかが?^^

>ばるちさん

ばるちさん、こんにちは。今日もコメントありがとうございます。

うちの体重計は体重と体脂肪率しか出ないけど、ばるちさんのお宅の体重計はすごいですね!体年齢なんて表示された日には、私なんか何歳になってしまうんだろう?(笑)

毎日体重を量っていれば、増えた時には何となく気をつけるでしょ?気にすれば、食べる量も少し減るんじゃないでしょうか?自転車で走りまくるのも良いかも知れませんね!

ところで、どうやって私の年齢をはじき出したんですか?たぶん、ばるちさんのご主人よりもかなり上なんじゃないかと思いますけど・・・。

>じぇみにさん

じぇみにさん、こんにちは。今日もコメントありがとうございます。

少しはお役に立てましたでしょうか?私にわかる事であればお答えしますので、何かありましたらまたどうぞ!

じぇみにさんがおっしゃるように、年齢が上がっていくと体力勝負という面があるようです。じぇみにさんは、スリムなんですね。女性の皆さんには、羨ましがられるんじゃありませんか?
きっと、私よりもずっとお若いのでしょうが、トシをとると熱もあまり上がらなくなるんでしょうか?私はここ数年、37度より熱が上がった事がありません。(笑)

肥満の数値も国によって多少の違いがあるようです。例えば、アメリカではBMI値30以上が肥満と定義されているようです。今のところ、私も標準の範囲に入っているので、ちょい太めでも大目に見てやってください!!(笑)

>uriboねえさん

ねえさん、こんにちは。今日もコメントありがとうございます!

BMI値では、18.5以上25未満が標準とされているようですから、結構幅がありますよね。標準の中に入っているなら良いのではないでしょうか?ところで、いくつでした?(笑)

聞かないようにと言われると、余計に聞きたくなるのが人情ってものです!でも、ねえさんは自分のブログでお腹がポニョだって言ってませんでしたっけ?ポニョ程度だったらまだ可愛いものですよ!ボニョボニョにならないように気を付けてくださいね!!

私は決して痩せてはいませんよ。昨日の体重でBMI値を計算してみると、22.3でした。理想は22.0だそうですから、それからするともう少し少ない方が良いのかな?私も、長生きに関しては「あの爺さん、まだ生きてんのかよ?」と言われない程度にしたいと思っています!(爆)

No title

コンタローさん こんばんは、
  ひかる@@です。

ミニノートPCのほうが安いんですね^^

BMIは、ダイエット中は気にしていましたが、
今は無視です^^v

このての数字って、
ちゃんと健康な人だけをあつめて統計をとってるのならいいのですが、
医療機関が統計をとるのは、
ほとんどが、病院に通っている患者さんから・・・

つまり、がん患者さん(末期)とか、もうすぐ死ぬ人は
BMIが低いひとが多く、
そういう人が この数字に反映されているのなら、
どこまで信用できる統計かは 怪しいな~~

っていうのが ひかる@@の見解です^^

ってことで、応援完了です^^v

>ひかる@@さん

ひかる@@さん、こんばんは。今日もコメントありがとうございます!

はい、ミニノートPCの方が、価格的には安いですね。液晶画面の大きさもかなり違いますし・・・。

この話は、健康診断を受けに来た人の統計をとった結果だそうです。たぶん、もうすぐ死ぬ人は含まれていないんじゃないでしょうか?(笑) 過去に聞いた話は、海外での研究報告だったと思います。

もっとも、これは身長と体重のみからはじき出した数値ですからね。この他にも、色々な要因が絡んでくるのでしょう。

ちなみに、私の曽祖父母、祖父母は、90もしくはその近くまで生きていましたが、祖母を除いてみな痩せ型でした。

No title

コンタローさん、こんばんは。

ひかる@@さんも楽しい方ですね。
コンタローさんのゲストは皆さん愉快なセンスがある人ばかり。
遊びに伺う都度笑いながら帰っています。
それにしても皆さんコンタローさんの事良くご存知ですね。
年齢や体重まで。。(笑)
写メの交換していたんでしたけっけ。
「あの爺さん、まだ生きてんのかよ?」って言われるくらい長生きしてください。

>fuwari funwari さん

fuwariさん、こんばんは。今日もコメントありがとうございます!

皆さん、楽しい方ばかりで私も嬉しいです!もちろん、fuwariさんのコメントも楽しいですよ!!鋭い突っ込みにタジタジとなることもありますけどね!(笑)

何で私の年齢や体重までご存知の方がいらっしゃるのか不思議です。私の個人情報は、ネット上に流失してますか?もし、私の個人情報を見つけたら、教えてください!(笑)
でも、ばるちさんがなぜ私の年齢をはじき出せたのかは、何となくわかりましたよ。

家系的には、長生きの家系と言えるのかもしれませんが、長く人間をやっているのも辛い世の中ですよね。

No title

あはは。
はじき出せた理由がわかりましたか?
おそらく私の年齢もはじき出せたのではないでしょうか?

>ばるちさん

ばるちさん、たびたびどうもです!!

いつかのあのコメントと、今日の話をと総合すると、たぶんはじきだせますよね?
あのコメントの時、ばるちさんの年齢も何となく想像はついたのですが、どっちか迷ってます。一の位は5か6ですか?それとも7か8ですか?女性にこんな事を聞くのは失礼ですね!(笑)

No title

ふふふ、少し太めの方がいいってこと?
私にとっては朗報だわv-7
都合のいいところだけ信じる私(爆)

No title

あらあら、どっちか迷っていただいてありがとうございます。
5と言いたいところですが、7です。

>ともちゃん

ともちゃん、こんにちは。毎度コメントありがとうございます!

ダイエットでスリムになったともちゃんには不要な情報でしたね!(笑)

都合のいいところだけ信じるなんて、ともちゃんはO型かな?

>ばるちさん

ばるちさんは、ひょっとすると5の可能性もあるのかもしれないと思っていました。
7ですか。ということは、ばるちさんもご存知の方と同じです。名前を出すと殴られそうなので、やめておきますけど・・・。もう、誰だかお分かりですよね?(笑)

ギクッ!なんで分かったの?
その通りO型です。
すごい!コンタローさん!

>ともちゃん

以前にも、血液型のブームがあって、何冊か本を読んだことがあります。その中に、「O型は、占いなどでも良い内容しか覚えてなくて、都合の悪い事は全然覚えていない」といったようなことが書かれていて、苦笑いした事があります。

まさに、自分がそれに当てはまったからです!!(笑)

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